Atelier Yoga Danse du dragon et Yin

DEROULÉ 
– La Danse du Dragon est une pratique issue du Qi Gong et inspirée du Vinyasa Yoga. L’objectif ? C’est d’apprendre, une à une, les différentes postures de sorte à les enchaîner de façon fluide pour incarner cet enchaînement qui demande un réel équilibre entre concentration et lâcher-prise. Chaque mouvement est guidé par le souffle.

• Elle stimule la vitalité et la circulation de l’énergie.
• Elle apporte ancrage, force et souplesse.
• Elle invite à entrer dans un état méditatif en mouvement, entre intensité et lâcher-prise.

C’est une pratique accessible à toutes et tous, qui procure une véritable sensation de libération physique et mentale.

Après l’énergie et la chaleur de la Danse du Dragon, place au Yin Yoga, une pratique lente et introspective.

• Les postures sont tenues plusieurs minutes, favorisant l’assouplissement des tissus profonds (fascias, articulations).
• Le corps s’ouvre dans la détente et la respiration.
• Le mental s’apaise, permettant un retour à soi et une profonde relaxation.

Cette alternance entre Yang (dynamisme) et Yin (intériorité) crée une expérience complète d’équilibre et d’harmonie.

Cercle de clôture autour d’un thé.